大蕉(粥)——一个受欢迎的涩涩的喀麦隆和西非日常餐从车前草充满了味道,肉和香料和调味料。华体会足球俱乐部
一个家庭锅饭!
车前草涩涩的是什么?
车前草也称为Planti涩涩涩涩的,把Planti,生车前草粥或麦片粥大蕉。“•”这个名字指的是激动人心的运动的大蕉厨师。
这是一个锅车前草菜红棕榈油、小龙虾和其他美味的食材
每天这锅饭经常碟形,在大多数家庭在西非喀麦隆和。
大蕉涩涩的食谱华体会体育升级版
这道菜很简华体会体育升级版单,很容易使。它可以很简单只有大蕉,棕榈油、盐,和小龙虾或精致的鱼、肉(任何种类),和蔬菜。
以下是你所需要的基本要素;
1。绿色的大蕉。中使用的大蕉大蕉是涩涩的生这意味着他们应该绿色和公司联系。
2。红棕榈油。红棕榈油是一种最健康的油脂。它是可持续的和广泛使用西非菜华体会足球俱乐部。
红棕榈油给西非菜肴独特的味道和明亮的橙色。华体会足球俱乐部它增加了如此多的大蕉涩涩的味道。植物油或其他中性油不会削减它。
3所示。绿叶蔬菜。传统上,一个叫做苦叶绿叶被添加到这个配方。华体会体育升级版您可以使用菠菜而不是替代。
4所示。盐。的味道
5。绿叶蔬菜。传统上,一个叫做苦叶绿叶被添加到车前草涩涩的。但自从我买不到新鲜的苦叶我用婴儿菠菜。我喜欢使用婴儿菠菜,因为我没有选择从茎叶。
6。盐。的味道
,如果使用一个艰难的削减肉——就像羊肉或柄肉,你必须首先煮肉,开始前菜。然后,车前草正在慢慢煮熟的肉股票直到嫩多汁的一餐。
一定要试试这些其他喀麦隆菜!
大蕉是烟雾缭绕的涩涩的,如此美味和丰盛的。希望你享受这车前草涩涩的食谱!华体会体育升级版
大蕉(喀麦隆)涩涩的
成分
- 2大型绿色大蕉
- 10 1⁄2杯水
- 2中型番茄去皮,切碎
- 辣椒品尝
- 1大的洋葱去皮,切碎
- 1⁄2立方蔬菜股票可选
- 1汤匙棕榈油
- 盐品尝
- 烤腰果来装饰
指令
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大蕉了切成6块。把水煮沸,加入大蕉。煮10分钟,然后加入西红柿、胡椒和洋葱。
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煮10分钟,然后加入股票立方体。盖上锅盖,给立方体大约五分钟溶解,然后加入棕榈油。
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煮一个额外的10分钟,调味盐和胡椒。洒上腰果和服务。
试过这道菜吗?华体会体育升级版让我们知道它是如何!