历史
的历史和起源tigernut喝酒,也称为horchata de荸荠,可以追溯到古代。Tigernuts,这种饮料的主要成分,有悠久的历史可以追溯到古埃及。
他们沿着尼罗河,高度重视培养他们的营养和药用价值。
Tigernuts实际上不是坚果但是小块茎由一个叫做莎草esculentus植物。
他们已经消耗了数千年,甚至在埃及法老的坟墓,强调他们在古代文化的意义。
的培养tigernuts蔓延整个地中海地区,包括北非和西班牙。
摩尔人介绍tigernuts伊比利亚半岛在他们的职业,这是在西班牙的传统horchata de荸荠。
在西班牙,特别是在该地区的瓦伦西亚,horchata de荸荠成为一个受欢迎的饮料。
这种饮料是由浸泡tigernuts、研磨,然后与水混合产生的粘贴,甜味剂和香料。
它流行清新和营养的牛奶替代品,特别是在炎热的夏季。
随着时间的推移,horchata de荸荠的流行蔓延到其他国家和地区,包括拉丁美洲和美国。
现在喜欢在世界的各个部分,通常与地区差异成分和制备方法。
今天,tigernut喝天然的甜味而闻名,奶油质地,坚果的味道。
也是公认的健康益处,tigernuts富含纤维,健康脂肪、维生素和矿物质。
的历史和起源tigernut喝展示其文化意义和持久的人气。
从古代起源于埃及广泛消费在世界不同的地方,这令人愉快的饮料继续珍惜它独特的味道和营养价值。
健康的好处Tigernut饮料
Tigernut喝酒,也称为horchata de荸荠,提供了几种健康由于其营养成分。这里有一些潜在的健康益处与消费tigernut喝:
- 高纤维:Tigernuts膳食纤维的极好来源,起着至关重要的作用在促进健康的消化,防止便秘。足够的纤维摄入量也有助于调节血糖水平和体重管理的支持。
- 营养丰富:Tigernuts富含必需营养素,包括维生素E和C,矿物质如钾、磷、镁和健康脂肪。
这些营养素有助于整体福祉,支持免疫功能,促进健康的骨骼和牙齿。
- 植物性蛋白质的良好来源:Tigernut喝含有植物性蛋白质,对于肌肉的生长和修复,以及酶和激素的分泌。
- 健康脂肪:Tigernuts富含单不饱和脂肪,如油酸,这可以帮助降低坏胆固醇(LDL)和增加好胆固醇(HDL),从而支持心血管健康。
- 抗氧化剂属性:Tigernuts含有抗氧化剂,包括维生素E和酚类化合物,帮助保护身体免受氧化应激和炎症。抗氧化剂是已知有抗衰老的作用,可以减少慢性疾病的风险。
- 自由选择:Tigernut饮料是一个合适的选择的人有乳糖不耐症和乳制品过敏。它提供了一个奶油和可口的替代传统的奶饮料。
- 生命起源以前的效果:益生元是non-digestible纤维作为食物有益的肠道细菌。tigernuts的纤维含量可能作为生命起源以前的,支持一个健康的肠道微生物,提高消化系统的健康。
重要的是要注意个人的结果可能不同,和tigernut喝应该消耗作为平衡饮食的一部分。
如果你有特定的健康问题或饮食限制,它总是明智的咨询医疗专业或做重大改变你的饮食之前注册营养师。
Tigernut喝
设备
-
搅拌机
成分
- 1杯tigernuts
- 4杯水
- 3 - 4汤匙甜味剂如蜂蜜、枫糖或糖
- 1茶匙香草精
- 一撮盐
- 肉桂粉和可可粉装饰(可选)
指令
-
把tigernuts用水在一个碗里,将覆盖他们。让他们浸泡至少8小时或过夜。这将缓和tigernuts,让他们更容易融合。1杯tigernuts
-
泄水浸泡tigernuts和彻底漂洗过冷水。
-
用搅拌机,将浸泡tigernuts 4杯水,你选择的甜味剂,香草精(如果使用),和少许盐。混合高速约2 - 3分钟,直到你有一个顺利和奶油混合物。4杯水, 3 - 4汤匙甜味剂, 1茶匙香草精, 一撮盐
-
放置一个坚果牛奶倒入细网筛内衬粗棉布袋在一个大碗里或投手。把混合的混合物倒进袋子里或筛和应变。轻轻挤压袋或按混合物用勺子来提取尽可能多的液体。
-
一旦紧张,品尝tigernut饮料和调整甜蜜如果需要通过添加更多的甜味剂。您还可以调整一致性如果需要通过添加更多的水。
-
寒意tigernut饮料在冰箱里至少1小时让口味融合成为冷喝。
-
在服务之前,给喝好搅拌,因为它可能会略有不同。你可以装饰每个玻璃洒地面肉桂或可可粉的额外的味道。肉桂粉和可可粉装饰(可选)
-
服务于tigernut喝冰和享受它的奶油,坚果的天哪!
笔记