一个简单的炖绿豆用新鲜青豆,番茄,洋葱,大蒜,智利,橄榄油,盐和胡椒里。主餐或配菜,炖绿豆都是优秀的热或冷!
这就是你所说的bean,它的!这是一个常见的烹饪方法年长的绿豆他们这样,显然不再足以蒸汽。
这种配菜成为了“老式的安慰食品”!很好的烤肉和炖菜。数量并不是固定不变的,因为它们是与许多老传统的食谱。华体会登录地址华体会体育升级版你应该试一试。
绿豆如何成长
他们是直接播种土壤种子。布什bean是生长在开放领域的行。极bean是种植在也行,但它们所支持的框架体系。花朵将出现在工厂,这将发展成豆荚。
一些常见的绿豆的名字包括;四季豆(或扁豆绿色),豆角,提前bean(或简单的拍摄)。他们也被称为豆类或在菲律宾habichuelas。
绿豆健康吗?
由于他们的低卡路里和脂肪的含量,绿豆是一种有益的补充任何饮食。他们也营养丰富,因为他们富含维生素,矿物质,营养和抗氧化剂,它们包含提供多种健康益处。这些好处包括;修复受损细胞,改善心脏健康,保护肠道功能,艾滋病怀孕健康,可以帮助预防癌症。
更不用说这道菜无谷蛋白,素食,只有只有一个锅准备。绿豆沙拉,结果可以提供温暖或冷,使其适应菜!
炖绿豆
成分
- 14盎司青豆、
- 1土豆媒介,去皮,切片
- 1洋葱媒介,去皮,切片
- 1⁄2茶匙糖
- 11⁄3茶匙白胡椒(品尝)
- 1⁄2茶匙盐(品尝)
- 1⁄3茶匙肉豆蔻作为配菜,味道(可选)
- 黄油品尝
指令
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洗和尾巴bean。请注意,你可以使用更多的钱;数量不重要。
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如果你做饭超过4人,使用更多的豆子,也许2土豆。
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把豆子cross-wise切成1轮,从薄片”长。
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继续,直到所有bean被切断。
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放在一锅,片去皮马铃薯和洋葱的bean。
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增加约1/3杯的水、糖、白胡椒和盐。(是的,白胡椒是最好的,但黑胡椒粉是好的)。
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不要混合:把盖子,煮沸,然后低热量和炖。
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使沸腾,低热量,把盖子,让很多炖,直到一切都很软。
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使用你的餐具,你使用任何蔬菜约捣烂,麦芽浆的豆类、土豆和洋葱,但是不要试图击败纸浆,应该有纹理。
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通常有一个太液体了。流失了——我用筛子——或者你可以煮了高温,但小心不要把蔬菜。
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添加一个好的旋钮的黄油,叉,洒上肉豆蔻。
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这个简单的菜很容易做热身——味改善。
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作为蔬菜配菜。
试过这道菜吗?华体会体育升级版让我们知道它是如何!