如果你想暂时不吃碳水化合物，你可能需要探索一下Zogale(辣木果沙拉)。这道菜富含维生素和矿物质!
尽管辣木树(zogale)在尼日利亚北部已经存在了几十年，但它已经扎根了。人们有各种各样的证据证明他们在这里吃东西。这些品种包括;" Kwadon zogale " " miyar zogale " " dambun zogale "
辣木属
这种植物的根在印度西北部的喜马拉雅山麓被发现。辣木树的种植在非洲、亚洲、南美洲、牙买加和其他热带地区呈上升趋势。辣木属S可以在热带和亚热带地区全年种植，在温带气候条件下一年种植一次。
它因其未成熟的种子、豆荚和叶子而被种植，这些种子和叶子可作为蔬菜食用，也可用于传统草药。它也可以用来净化水。
辣木沙拉和通心粉来自哪里?
这道美味来自北方的一部分尼日利亚被认为是这样的营养膳食之一，具有非凡的风格和美妙的健康优势。这也是令人满意的。
自20世纪90年华体会体育升级版华体会登录地址代以来，辣木食谱在尼日利亚和世界各地都很受欢迎。这是广泛的科学研究对其众多的营养益处的结果，以及公众对其使用的广泛认识。
辣木沙拉和通心粉对健康的好处
这个食谱对华体会体育升级版健康有很多好处。辣木本身是一种营养丰富的植物，是一种很好的卡路里来源(每100克64卡路里)。
许多其他的医学益处已经被发现，包括抗糖尿病、抗氧化、抗高血压、稳定情绪的作用，保护身体的关键器官(肝、肾、心脏、睾丸等)，以及降低血液中的胆固醇水平。
如何制作辣木沙拉
没有什么比新鲜、营养丰富的沙拉更好的了，这道辣木沙拉(kwadon Zogale)简直就是一碗美味的饱腹菜。
关于这款易于制作的沙拉，另一个美丽的事实是一把辣木就含有丰富的营养。
辣木从哪里来?
你知道你可以从你的花园里采摘新鲜的辣木叶子，洗干净，然后吃吗?
辣木有多种食用方法。下面的食谱是辣木沙拉华体会体育升级版通心粉，是1。
辣木酱和通心粉沙拉
成分
- 辣木属
- 150克通心粉
- 100克牛肝
- 2胡萝卜
- 1红甜椒
- 1洋葱
- 石灰
- 调味料
- 水
指令
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在锅中加入水，煮5分钟。
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洗净沥干，倒回锅中。
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再一次，加水到略高于通心粉的高度。
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把锅盖一半。通心粉在烹饪时会产生很多泡沫。把罐子盖到一半，气泡就会逸出。
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加一小撮盐。
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用漏勺沥干。
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洗净并沥干肝脏。
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切成小方块。
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加入调味方块、洋葱、胡椒粉、盐少许。
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在平底锅里翻炒5分钟，炒至棕色变软。不要油炸。这会使肝脏变硬，失去营养价值。
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从辣木的茎上手工采摘辣木的叶子(茎很硬，烹饪的时间比叶子长，导致叶子煮得过熟)。
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将叶子倒入碗中，加入热水覆盖叶子。
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煮10分钟。
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让叶子静置5分钟。
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热水会让沙子或污垢沉淀在碗底，让叶子更柔软，更可食用。
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沥干热水，用冷水彻底清洗树叶，确保所有的沙子和碎片都被清除。
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用滤器沥干多余的水。
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在碗中加入通心粉和辣木叶。胡萝卜、甜椒、洋葱和黄瓜洗净切块。
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将所有材料倒入碗中。
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加入肝脏。
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把所有材料搅拌均匀。
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加入石灰(可选)。
试过这个食谱吗?华体会体育升级版让我们知道真是太棒了!
这个食谱是你做的吗?华体会体育升级版请在下面的评论区告诉我们结果!
