番石榴树,生长在中美洲和南美洲。水果通常是吃新鲜的或制成饮料,果酱,和其他食物。植物的各个部分,包括叶片和果实,被用作药。人们用对胃和肠道条件番石榴叶,疼痛,糖尿病和伤口愈合。在本文中,我们将讨论这种水果和健康的好处。这是一个必须阅读。
番石榴是什么?
这是一个常见的热带水果,是生长在热带和亚热带地区。共同的番石榴Psidium guajava(柠檬番石榴,苹果番石榴),一棵小树在桃金娘的家庭(桃金娘科)。番石榴的名字也给一些其他物种属Psidium如草莓番石榴是Psidium cattleyanum和菠萝番石榴费约果sellowiana。据说在209年约5000万吨的水果,全球生产。植物学,番石榴浆果。
物种最吃的水果是苹果的番石榴。它只是被称为番石榴。树的花是白色的有五个花瓣和众多的雄蕊;水果也很华体会娱乐场多播种喜欢浆果。树的叶子是相反的,简单的,椭圆形到卵形,5 - 15厘米长。
番石榴的起源
这种水果起源于一个区域认为延长来自墨西哥。考古遗址在秘鲁显示番石榴种植早在公元前2500年。它采用作物在亚热带和热带亚洲,南亚和大洋洲。他们是加勒比海果蝇的主要宿主,必须防止感染在佛罗里达地区这种害虫出现。
它们生长在世界各地的许多国家和许多物种的商业种植,一般国际贸易。他们也种植在欧洲南部和希腊自20世纪中期以来商业化种植的品种和数量。
成熟的树木做的也不是很好,只能生存寒冷的天气4摄氏度很短的一段时间。年轻的树几乎马上就会冻结。
他们可以在室内生长在锅家工厂。当种植水果,树木开始轴承水果两年后,可以长达四十年。华体会娱乐场
番石榴药用吗?
尽管它有很多药用价值,它是最常见的和受欢迎的传统治疗胃肠道感染如腹泻、痢疾、胃痛和消化不良。
在印度,从北锡金的一项研究报告称,当地人推荐喝热水用树皮粉混合到它作为治疗blood-associated痢疾。
烹饪用的番石榴
很多国家,如墨西哥和一些拉美国家这个流行的饮料阿瓜fresca由番石榴。整个水果是穿孔的主要成分及其果汁用于酱汁、啤酒、糖果、零食,干水果,甚至甜点。华体会娱乐场
另一个受欢迎的酒精饮料,是用番石榴是龙舌兰酒德Guayaba在拉美地区流行。
在菲律宾,成熟的番石榴用于烹饪sinigang,菲律宾好吃的炖肉。也是一个受欢迎的零食在古巴pastelitos de guayaba也是作为街头食品出售在角落,特别是在炎热的季节。
在东亚,一般是吃糖醋李干粉末混合物。它的汁在许多国家很受欢迎。也常常包含在水果沙拉。红色番石榴可以用作咸酱等产品的基础上,用西红柿,特别是减少酸度。喝酒可能是由注入其水果和树叶,这在巴西被称为cha-de-goiabeira即。华体会娱乐场番石榴树叶的“茶”,认为药用。
有临床试验由Lozoya et al,与安慰剂相比,患者接受番石榴叶胶囊有腹部疼痛的持续时间减少,没有副作用。良好的疗效也在试点研究使用番石榴叶治疗小儿轮状病毒肠炎。树叶含有乙醇提高男性生育能力。
据说有助于舒缓和放松神经活跃,帮助睡眠。它还有助于降低胆固醇水平,改善心脏功能。
营养成分的番石榴
一个番石榴含有126毫克的维生素C,满足高达209%的每日推荐值。水果还含有229毫克的钾,343 IU的维生素A,和27毫克的叶酸。这些是水果中最重要的营养物质。
112克的卡路里,组成的一个番石榴是23.6克碳水化合物,蛋白质4.2克,8.9克纤维,约1.6克脂肪。
健康的好处番石榴
水果有很多好处,因为它巨大的营养成分。我们将会看到一些番石榴的这些神奇的健康益处。
它有助于构建免疫。
他们是一个伟大的来源的维生素C和含有维生素C在橘子的数量的两倍。维生素C上起着重要的作用在提高人体的免疫系统和保护从杀死有害的细菌和病毒感染。
假定的水果也有助于预防感冒,因为高成分的维生素C,可以减少感冒的持续时间。因为维生素C排出身体相对较快的冷。它加强了你的铁的吸收,从而保持身体的免疫水平,使身体更强壮。
它可以帮助糖尿病患者
这是一个很好的来源的纤维和血糖指数低,使它非常diabetic-friendly。而较低的血糖指数会突然增加血糖水平,这个水果的纤维含量确保血糖水平调节。
研究表明,叶提取物可以提高血糖水平,他们也帮助控制高胰岛素血症,长期血糖,高胆固醇血症,hypoadiponectinemia和高血糖。它是糖尿病患者的推荐水果和那些想要预防糖尿病。华体会娱乐场
它能改善心脏健康
它们含有大量的钾和钠,这有助于控制高血压的病人患有高血压。饭前吃水果,帮助降低血压,降低总胆固醇,同时增加“好”胆固醇8%。所有这些因素有助于改善心脏健康。
可以肯定地说,叶提取物减少心脏病和中风的风险。
它有助于减肥
这是趋之若鹜的选择如果你想减肥,因为它有助于调节你的新陈代谢,使摄入的蛋白质,纤维和维生素保持不妥协。这也是一个零食所以它可以让你的胃完全更长时间。
含糖饮料或食品和番石榴茶或取代番石榴将帮助你减肥是填充,但低卡路里。
它有助于改善肌肤
如果你想看起来不错,皮肤有很大的担心皱纹,那么这绝对是水果。
它是像胡萝卜素富含抗氧化剂,番茄红素、维生素A和C,帮助保护皮肤免受又有些皮肤保护方面的新问题。研究也证实,抗氧化剂,出现在这种水果,都有抗衰老功效。
他们也有消炎和抗菌性,帮助恢复皮肤的光辉和新鲜。此外,它还停止变色,黑眼圈发红,和粉刺。水果也有助于语气和收紧脸部肌肉,从而使皮肤年轻和柔软。
怀孕期间是很有帮助的
这种水果很帮助怀孕。神经管缺陷(被忽略的)是最常见的一种先天性残疾导致流产,婴儿死亡率以及残疾。这种情况非常任务的病人,护理人员,医疗系统,和整个社会。
一项研究表明,每天摄入400微克的叶酸怀孕前至少一个月,整个怀孕头三个月可以减少被忽略的风险达80%。它们富含叶酸,因此一个完美的孕期吃水果,因为它有助于开发宝宝的神经系统和保护胎儿免受先天性残疾。
此外,水果中维生素B允许细胞分裂和帮助身体创建DNA和胎儿的遗传物质。因此,这种水果将是一个伟大的除了你的饮食在怀孕期间。众所周知,水果也富含维生素C,从而增加铁的吸收,帮助孕妇提供氧气。统计数据表明,这增加了胎儿和婴儿生长直到6个月的年龄。
它有助于视力
胡萝卜后,这种水果是下一个著名的水果,帮助改善视力和视觉健康。的存在维生素A停止恶化的视力,它还有助于改善它。它还保护发展中黄斑变性和白内障。
消费方式番石榴
当他们完全成熟时,他们有一个非常甜的味道和软触摸就像鳄梨。有几种方法可以吃这种水果,我们列出了几下;
- 吃水果的最佳方式就是吃他们。整个水果、种子和果皮都可食用。
- 你可以使用它们与辣椒粉或辣椒和盐。
- 你也可以把它和其他水果华体会娱乐场水果沙拉更好地享受它。
- 吃水果番石榴汁是一个很好的替代品。温和的甜味和柔软的肉混合果汁的一个很好的选择
- 煮一些粗糖粉酱的。酱汁与煎饼效果很好,酸奶和燕麦。
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有一些不错的食谱非常营养,营养学家建议,华体会体育升级版华体会登录地址为一个更健康的生活方式应该是注入到你的饮食。他们非常简单,下面我列出了一些,如果你想试一试。
番石榴酸奶奶昔
第一个是番石榴酸奶冰沙。它是一个简单的配方和成分是番石榴,冷冻香蕉片华体会体育升级版,低脂酸奶,冰块。混合所有的原料和服务。
番石榴石榴沙拉
下一个番石榴配方是番石榴石榴沙华体会体育升级版拉和原料切碎的番石榴,石榴珍珠,和烤花生。酱你可以用柠檬汁,黑盐,孜然粉,和红辣椒。
混合酱的成分和添加碎番石榴,花生和石榴。冷。
番石榴有几个健康的好处,我列出了一些。我希望这篇文章能够对您有所帮助。我肯定会注入更多的番石榴我的饮食计划。