盐对我们的血压有影响吗?
我们的血压是受到盐的兴起。高血压(高血压)是主要因素导致下列疾病:
- 中风
- 心力衰竭和
- 心脏病发作。也有增加的证据之间的联系高盐摄入量和胃癌,骨质疏松症、肥胖、肾结石、肾疾病和血管性痴呆和水潴留。盐也可以加剧哮喘的症状,梅尼埃病(又名内耳眩晕病)和糖尿病年代。
少量的盐对我们的健康至关重要。成年人需要不到1克/天,孩子们需要更少。作为一个国家我们都是每天吃大约8.1克盐,远远超过我们所需要的和超过推荐的每天6克,最大限度的使我们这些健康问题的风险。好消息是,减少食盐的摄入可以降低你的血压和疾病的风险。事实上每天3克,盐摄入量越低,血压越低。
血压
血压是血液对血管壁的压力输送到全身。某些因素如肥胖、缺乏运动,特别是,高盐饮食可以提高你的血压,导致心脏病和中风。三分之一的成年人患有高血压,定义为140/90毫米汞柱,并且很多甚至不知道他们把它作为它没有症状;你的医生将能够为你检查你的血压。疾病的风险开始血压在正常范围内,低于140/90毫米汞柱,所以大多数人都将受益于降低他们的。看你吃的东西和锻炼会控制它。
中风
中风通常发生在大脑的血液供应是切断,减少氧气到大脑,导致细胞死亡。有两种主要类型的中风;缺血性中风,当血管堵塞导致,出血性中风,当血管破裂,出血进入大脑。中风是第三大杀手在英国和成人残疾严重的主要原因。高血压是中风最重要的危险因素和盐是升高血压的主要因素,因此盐是负责很多中风。中风不是衰老和许多不可避免的一部分是可以预防控制血压,通过盐减少,运动和健康饮食。
冠心病diesease
冠心病(CHD)这一术语用于描述当心脏的血液供应减少或阻止导致心脏衰竭和心脏病发作。冠心病是英国最大的杀手,一个在每四个男人和一个在每六个妇女死于这种疾病。每年大约有300000人心脏病发作。
高血压是冠心病的主要危险因素。它引起的血管壁变得厚,血管变得过于狭窄,不能携带足够多的血液到心脏。随着时间的推移,这可能会导致心肌增厚,减少心脏泵血能力的身体,导致心脏衰竭——没有足够的血液携带的身体。血管内膜增厚也能导致血栓形成;这些凝块可以阻止对心脏的血液供应,导致心脏病发作。
胃癌
高盐饮食会增加胃癌的风险。每年有7000新病例的四分之一可以归因于盐。幽门螺杆菌(幽门螺旋杆菌)是胃癌的主要危险因素,因为它会导致胃部的炎症可导致胃溃疡和胃癌。幽门螺杆菌在胃里不一定会造成伤害,但是盐可以损害胃粘膜,使其更容易受到的影响H。幽门,盐也会增加细菌的生长和行动使它更容易造成伤害。男性比女性风险更高,还有其他重要的风险因素胃癌在简报解释道。
肥胖
四分之一的英国成年人肥胖和三分之二要么是肥胖或超重。肥胖与许多疾病如高血压、糖尿病、冠心病和睡眠呼吸暂停。盐不会引起体重增加本身,而是它让你口渴,这让你喝更多的液体,如果液体含糖饮料会导致体重增加,因为他们含有大量的能量。这是一个主要问题为儿童和青少年三分之一的液体喝含糖软饮料。
肾结石、肾diesease
肾结石是一种常见的问题,建立的钙引起的肾脏。高盐的摄入量与高血压会导致过多的钙通过肾脏排泄的尿液,导致建立的钙,因此肾结石。他们会很痛苦的,在某些情况下会导致肾脏疾病。
肾脏控制液体平衡和血压通过控制流体的数量失去了从血液进入尿液。高盐饮食会破坏肾脏的功能,导致高血压,这反过来将对肾脏的压力导致肾脏疾病。高盐饮食也会导致现有的肾脏疾病进展得更快。肾脏疾病患者,或是可能由于持续的尿路感染或Chrohn的疾病,应该减少盐的摄入量,避免加剧的条件。
血管性痴呆
痴呆是一种大脑功能丧失,影响记忆,思维,语言,判断,和行为。血管性痴呆是一种常见的痴呆症。这是血管阻塞引起的大脑中发生中风后或一系列迷你中风;大约三分之一的人中风患血管性痴呆。高盐摄入量升高血压,增加中风的风险,因此患老年痴呆症的风险。良好的血压控制是非常重要的在预防中风压低盐摄入量在年轻的生活,连同领导一个健康的生活方式,可以推荐为预防饮食的一部分。
哮喘
哮喘是一种常见的条件影响在11个孩子和1在12个成年人。高盐饮食并不认为哮喘的原因,但是一些研究已经表明,它会加重症状。如果你的孩子患有哮喘、减少盐的摄入量可能是有益的结合其他治疗哮喘。