汤的名字来源于法语单词的“soupe”自古以来就已存在。根据牛津字典汤一般液体的菜,通常由煮好吃的,肉类,鱼,和蔬菜但谁需要一个定义当一个汤是美味的同义词。
唯一一次汤饭出错时当消费者失去了他或她的味觉或准备不充分。第一个是不幸的是不可避免的因为我们都是人,我们能下来一个小病,但事实是当涉及到一个严重准备汤,厨师有很多问题需要回答。
它不需要糖刺激味蕾,它不需要蜂蜜提取吹。美味的食物使人快乐通过刺激5 -羟色胺的释放。实际上,好的食物就像一个狂喜药丸和汤不仅是好的食物,但一个完美的餐。
有非洲汤品种和每一个地区都有独特的汤。华体会足球俱乐部由于世界是一个地球村,我们可以访问每一个配方来自全球各地的尤其是非洲汤。华体会足球俱乐部华体会体育升级版原料的可用性使之成为可能。
这里有一些非洲汤,适合每一个天气,适合每一个饥华体会足球俱乐部饿和适合每一个心情。
这里是最受欢迎的非洲汤华体会足球俱乐部
Egusi汤——非洲历史最喜欢的汤华体会足球俱乐部
这汤是人群中最喜欢的,可以看到在大约60%的情况下在尼日利亚。Egusi(瓜子汤)得名是瓜子的主要成分。
瓜子是蛋白质和丰富的种子,让汤干和精细接地后特有的味道。配方可以华体会体育升级版个性化和几件事将根据厨师但无论如何做好准备,它准备的一般程序。
让我们穿越这个令人垂涎的成分需要非洲汤的经验。华体会足球俱乐部也许6成员喂养一个完整的家,你需要,
- 3杯egusi(瓜子)。
- 2烹饪勺红油。
- 肉。这永远不可能过度egusi汤。
- 鱼;鳕鱼干或干鱼最好,它带来了铁板香汤时充分准备。
- 2中洋葱
- 大约3汤匙地面小龙虾的大小。
- 切碎的蔬菜;取决于你想要的味道,用苦味的苦叶给你,或者如果你想去一个柔和的选择,我们有蔬菜叶或槽南瓜叶(ugu)。知道,去年保存蔬菜添加维生素和矿物质含量的树叶。
- 股票数据集应该添加调味。
- 盐和胡椒,就像股票数据集,应该添加调味。
这么短的成分列表这样的天赐的餐对吗?不需要那么多的努力,只是把电视约20分钟,进入厨房这道菜。当然,荣耀从厨房走到餐厅,值得你牺牲。好吃!你肯定会有一个finger-licking经验。
它可以准备在两个方面:
- 煎的方法:在这种方法中,egusi用红色炸油之前添加其他成分。
- 沸腾的方法:在这种方法中,添加了egusi棕榈油后添加到烹饪或股票水,煮大约5分钟。
煎的方法被认为是相当业余因为厨房变得相当烟由于石油漂白。进一步阐明这个非洲汤是准备好了,让我们去一个循序渐进的过程。华体会足球俱乐部
步骤1:你先蒸的蛋白质(肉、鳕鱼干或干鱼)。
步骤2:干锅,加入红色的油,加热直到油略漂白。
步骤3:添加所需的接地egusi继续搅拌约一分钟,直到egusi是彩色的油。然后添加点水来扰乱煎的过程。
步骤4:添加股票和蒸肉、鱼炸egusi,添加小龙虾,香料,调味。
步骤5:允许混合物沸腾,因此原始的味道egusi将逐渐被煮熟了。这是煮5 - 15分钟这取决于热源。
步骤6:添加你的蔬菜。这给了它一个截然不同的味道。
第二种方法是更受欢迎的方法是沸腾的方法。这是很简单的,没有严格的漂白的石油是有害的人对烟过敏和哮喘病人。基本上,你不能错过这美味。
步骤1:蒸汽的蛋白质。
步骤2:把你切洋葱和棕榈油的股票。并允许沸腾3分钟去除腐蚀性和原料油的味道。
步骤3:添加您egusi搅拌直到均匀扩散到避免egusi粒子的聚类。你不想要品味原始egusi当他们聚集在一起,更因此汤值得最好的治疗方法,因为它能给你所有你可以问。它只是一个完美的心情所以小心处理。
步骤4:添加调料,胡椒,盐和允许他们做饭。
步骤5:这总是你添加的最后一件事。切碎蔬菜添加到汤。
一个友好的提醒,不要把蔬菜煮太久,因为我之前说避免降解高热敏性的维生素。
非洲如何享受这美味的汤吗华体会足球俱乐部
这个汤可以木薯片的味道(加里或eba), semovita,无垢,捣碎的山药,福福,或者偶尔大米取决于你的情绪和什么是可用的。希望你试过,留下一个喜欢和评论这道菜是你如何帮助。华体会体育升级版
健康的好处egusi汤
- 防止糖尿病:糖尿病的发生在你的身体无法应对胰岛素(降低血糖的激素)和/或当它不能产生足够的胰岛素。egusi籽油也降低糖尿病小鼠的血糖水平。
- 降低血脂水平:高血压水平的油脂(脂肪、胆固醇和甘油三酯)的血液会增加心脏病的风险。地面egusi种子降低甘油三酸酯和胆固醇高血压患者血脂水平。
- 防止细菌感染:种子提取物egusi植物、水果、和防止细菌感染。华体会娱乐场Egusi水华体会娱乐场果中所含有的活性化学物质,杀灭常见的细菌,例如大肠杆菌,绿脓假单胞菌、鼠伤寒沙门氏菌。Egusi水果提取抗生素药物一样有效,新生霉素治疗患者葡萄球菌感染(细菌)。
- 抗氧化剂来源:抗氧化剂是一种饮食的重要组成部分,因为他们中和有害的自由基导致癌症等疾病,风湿性关节炎,和心脏病。它们通常存在于水果和egusi也不例外。华体会娱乐场Egusi水果提取物富含抗氧化剂和自由基中和一些研究已经证明了他们的能力。
- 刺激毛发生长:Egusi提取物用于阿育吠陀医学,头发的生长。这些提取物是有效增加毛囊的数量在动物研究。米诺地尔是标准的治疗脱发的男性和女性可能是有效的。在动物实验中,egusi提取物比米诺地尔治疗脱发更有效。
营养成分
Egusi种子富含蛋白质和ω- 6脂肪酸。类似于大多数植物油,它主要含有不饱和脂肪酸。它的籽油是一种很好的天然抗氧化剂维生素E和ß-carotene来源。
Egusi种子是钾和钙的良好来源,矿物质,调节血压。这也是一个丰富的镁、磷、铁和锌。
就像所有的植物性食物,egusi自然是胆固醇。
非洲健康的蔬菜汤华体会足球俱乐部
普遍接受时,这个非洲汤与egusi竞争榜首的汤,就像egusi汤,它得名于主成分使用华体会足球俱乐部的切槽南瓜叶子和水迹叶。
这是一个与蔬菜浓汤位于各个角落。这是非常相似afang汤物理的区别是树叶的变化。Afang汤是准备与Afang蔬菜(okazi)和水迹叶。这可以发现所需的原料没有远离你周围的当地市场。他们是;
非洲的材料需要准备这美味的汤:华体会足球俱乐部
- 0.5公斤的烤/鱼干;
- 1杯小龙虾;
- 10到12杯水迹叶;
- 6杯ugu叶;
- 1杯棕榈油;
- 中等身材的鳕鱼干的头
- 你喜欢肉(组合是最好的);
- 盐和胡椒粉调味;
- 3 - 4美极或克诺尔的方块;
- 1杯玉黍螺(品尝);
- 两勺ofor或achi;
- 半杯洋葱。
测量可能调整如果你想做饭或多或少的食物。
产品说明:
- 肉在水中洗净后,把它放在一个大锅,加入洋葱、香料和煮半个小时的混合物。
- 洗小龙虾和玉黍螺在凉爽的水,然后将它们添加到锅里。等到肉大约3/4软而充分准备。
- 用热水冲洗鳕鱼干头摆脱泥土和沙子,它与其他成分混合。如果鱼非常干燥,将它添加在刚开始的时候。
- ugu和水迹叶切成小块。方便购买已经切叶。卖家通常片树叶。如果你需要削减树叶自己,用一个切菜板,一把锋利的刀。
- 把树叶放在不同的盘子,用水冲洗他们摆脱沙子。Ugu可以洗切之前,但你必须洗水迹叶后切割。
- 加入1杯棕榈油(250毫升)沸腾的成分。
- 根据你的口味添加香料。这道菜应该煮10分钟。确保所有原料煮点水。
- 把汤,品尝它,决定你是否需要添加香料之前水迹叶。
- 搅拌,等待3分钟前添加水迹叶。
- 混合,并添加海鲜,玉黍螺、家乐或美极。
- 如果需要,添加地面ofor或achi(1大勺)。然后添加你ugu树叶。
这是所有!你煮美味汤。享受其特殊的味道。邀请亲戚和朋友共进晚餐。他们保证会欣赏你的厨艺。补充与第二个菜如福福或semovita守节。
通过这些简单的步骤,你现在知道如何准备蔬菜汤ugu和水迹叶。祝你胃口好!
有益健康的蔬菜汤
你可能不信听到汤不仅是一个伟大的选择营养但某些类型的汤也被证明能帮助减肥。
特别是,植物营养汤是一个伟大的选项,因为他们把高营养密度和能量密度较低,这意味着我们有很多关键营养物质包括维生素和矿物质相对较少的卡路里。一次,一个高能密度和低营养的食物密度,如白面包,零食,糖基饮料,和高脂肪的快餐在主宰我们的摄入量,一个低热量的选项,填满我们对最佳的健康是一个更好的选择。
研究一再表明,当食客消费低热量的蔬菜类主餐前汤,他们消耗更少的热量高达20%。原因很简单。基本上,大部分的汤有助于填补我们所以我们少吃。营养这也是有益的蔬菜中所含的营养成分包括许多水溶性维生素如维生素B、C K以及膳食纤维和各种矿物质,有助于调节消化道,并确保我们得到关键营养物质的数量我们需要每一天。
此外,喝汤有一个额外的受益于体重和液体潴留的角度;汤,韭菜,洋葱,芹菜也特别高的矿物钾。钾有助于绑定过多的钠,它有助于清除体内多余的液体。我们中的许多人携带液体和常感觉臃肿由于高盐饮食和缺乏运动,500克体重下降几个蔬菜汤,即使只是流体可以立即让我们感觉更轻、更精简。
当然,自制的汤是最好的选择。这样你可以控制类型和大量的蔬菜,你用你的汤以及选择使用低盐股票和其他一些添加剂。预先做好的汤包汤混合往往是异常高的钠(盐)的平均包汤里含有大量800 - 1200毫克的钠或三分之一到一半你的每日总钠限制。西式汤也往往是相对较低的蛋白质和高碳水化合物由于他们的基础是马铃薯淀粉。如果你必须寻找一个预先做好的汤选择,寻找品种包含< 20 g总碳水化合物/服务和< 800毫克的钠。
Ewedu汤
这个非洲汤华体会足球俱乐部将永远最受欢迎的尼日利亚汤,特别在约鲁巴族。Ewedu叶子也被称为黄麻或Molokhia树叶。Ewedu高营养和已被证明有助于减肥。
非洲的材料需要准备这美味的汤:华体会足球俱乐部
- 我大群Ewedu树叶
- 2杯水
- 1汤匙蝗虫bean(电位)
- 1汤匙满地面小龙虾
- 1胡箩卜,我用1/2美极小龙虾
- 盐
准备:
步骤1:选择你Ewedu叶子,确保你不选择茎/茎。
步骤2:洗叶子彻底清除他们的泥土。把水倒进一个中型的平底锅,在鲍勃在中火,煮至沸腾。
步骤3:洗叶子彻底清除他们的泥土。把水倒进一个中型的平底锅,在鲍勃在中火,煮至沸腾。
步骤4:洗叶子彻底清除他们的泥土。把水倒进一个中型的平底锅,在鲍勃在中火,煮至沸腾。
步骤5:转让Ewedu回的平底锅,加入小龙虾,胡箩卜,和盐调味
步骤6:关掉火,让它闷煮3分钟的余热…。偶尔搅拌以防止燃烧。不烹调过度或Ewedu褐化。
是Ewedu完全匹配无垢因为它是天造地设的一对。但也可以用捣碎吃山药,eba,福福。
Miyar库卡
如果你想知道如果这是食物,是的,这是一个非洲的美味的汤。华体会足球俱乐部这是尼日利亚北部的土著,但是由于多好吃,卖的几乎每一个国家的一部分。
这汤富含钙、磷、钾在人体所需的微量元素。它的主要成分是猴面包树的叶子是良好的还原剂,清理系统,也用于治疗各种疾病,如疟疾、痢疾、肺结核等等。这个非洲汤美味所需的成分如下;华体会足球俱乐部
- 3汤匙库卡粉(干猴面包树的叶子
- 粉)
- 1公斤牛肋骨(切成块)
- 2干燥猫的鱼
- 2烹饪勺子红棕榈油
- 2把小龙虾(2汤匙地面小龙虾)
- 1平圆达瓦达瓦(ogiri okpei,电位,蝗虫bean)
- 哈瓦那辣椒(atarugu,大阪证交所oyibo atarodo)
- 1个洋葱
- 2大调味料数据集
- 盐(味道)
汤Miyan库卡的数量,以下数量的成分会给你取决于你喜欢汤一致性。当你煮汤,水把它添加到你喜欢的一致性。有些人喜欢它很潮湿,其他类似中度厚。
你做饭之前Miyan库卡:
- 浸泡干猫的鱼在一些很酷或温水。当柔软,清洁彻底,debone。
- 磨的小龙虾和ogiri okpei香料/咖啡研磨机。
- 胡椒磨或英镑。
- 把洋葱切成大块。我使用的洋葱块whetime想要洋葱但不是块洋葱的味道在我做饭。
- 烧水,把它放到一边,你可能需要它。
烹饪Miyan库卡的方向:
- 库克用调味牛肋骨立方体和洋葱。
- 当肉做时,关火,把大块牛肉洋葱然后取出肉的股票。
- 添加库卡粉,肉股票当您添加蔓延。然后用漏勺搅拌很好,以确保你得到一个平滑的组合没有肿块。
- 添加辣椒、小龙虾和达瓦达瓦和棕榈油。搅得很好。
- 中火盖上盖子,再煮5分钟,不时搅拌它。库卡很像ogbono因此坚持锅底如果不是经常搅拌。
- 5分钟后,必要时添加煮熟的牛肉和一些盐。搅得很好。
- 又盖,一旦它沸腾,是完成了!
这个神奇的非洲汤是最好的吃华体会足球俱乐部tuwo shinkafa。
秋葵汤——一个最流行的非洲汤华体会足球俱乐部
这个非洲汤华体会足球俱乐部在尼日利亚是最受欢迎的美食之一。这道菜不仅充满了营养物质,但是它也很好吃。如果你想准备汤,然后你需要的帮助一些美味的秋葵汤食谱。华体会登录地址华体会体育升级版这汤几乎没有做任何错误的,因为它叮咬的味蕾也刚刚好。如果你从来没有一个,这里有你所需要的材料为这个令人垂涎的美味。
- 丁秋葵
- 棕榈油
- 鱼:冰鱼,干鱼,股票鱼,牛肉,shaki(牛肚)
- 胡椒
- 盐
- 蔬菜:尼日利亚南瓜叶子(ugu)
- 洋葱
- 小龙虾
- Boullion立方体
准备这美味的非洲汤的方法:华体会足球俱乐部
- 首先,在一个平底锅加热黄油,直到它融化。
- 添加棕榈油。
- 加入切碎的洋葱和香菜煮,直到它们柔软。
- 加入大蒜和煮一点点,直到你能闻到香味。
- 立即加入百里香,辣椒,盐,继续煮几分钟。
- 添加veget-okra股票、水和西红柿。中火煮30分钟。
- 是时候加秋葵。煮的汤okro 20到25分钟或多或一样需要okro变得柔软娇嫩。
- 添加南瓜叶子,煮几分钟。
像其他非洲汤之前,你可华体会足球俱乐部以吃它与任何富semo, eba和捣碎的山药。