真的是要喝水吗?
饮用水的重要性不能被强调。我们的身体大约有60% - -70%的水,给予或获得。一般建议每天摄取8杯8盎司大小玻璃杯的水(8×8规则)。虽然没有科学这个特定的规则,保持肌肤水润是很重要的。
在这里,我们必须明白,我们的身体约60% - -70%的水,大多数你的血液和体内每一个细胞都是由水组成的。因此,您需要水正常运行。
就像很多事情一样,每个人的水量是很个人,但是如果你的小便不晴时多云,你最有可能没有足够的水。有人建议每天8(8盎司)的眼镜而另一些建议把你的体重(磅),分成一半,喝许多盎司。倾听你的身体需求。
如果你不太喜欢的味道…什么都没有,那么你可以添加少许柠檬,石灰的挤压,少许新鲜的薄荷或黄瓜或橙片。你甚至可以大胆的添加一些草莓和西瓜。什么让你喝起来。你的健康干杯!
10饮用水的好处
不治疗,水合物!
1。增加能源和缓解疲劳
因为你的大脑主要是水,喝它帮助你认为,专注和集中更好、更清醒。还有一个额外的好处,你的能量水平也提高了!
2。促进减肥
删除副产品的脂肪,减少饮食摄入量(填满你的肚子如果餐前食用),减少饥饿(你好天然的食欲抑制剂!),提高你的新陈代谢和零卡路里!
3所示。清除毒素
摆脱的废物通过出汗和排尿减少肾结石和泌尿道感染的风险(尿路感染)。
4所示。改善肤色
滋润皮肤,保持新鲜,柔和、发光和光滑。摆脱皱纹。这是最好的抗衰老治疗。
5。保持规律
艾滋病在消化水是至关重要的消化食物,防止便秘。
6。增强免疫系统
水酒量大的人不太可能生病。和谁不会,而感觉健康的大部分时间吗?喝大量的水可以帮助对抗流感,癌症和心脏病等其他疾病。
7所示。自然头痛疗法
有助于缓解和预防头痛(偏头痛&背部疼痛!),通常由脱水引起的。
8。防止抽筋&扭伤
适当的水合作用有助于保持关节的润滑和肌肉更有弹性关节疼痛是不太可能。
9。让你心情很好
当身体机能处于最佳状态,你会感到伟大和幸福!
10。省钱!
水是免费的!即使你选择瓶装/过滤水,它仍然是便宜的比高糖和充满了拿铁!