许多人梦想吃最喜欢的食物还有减肥的过程。这个梦想可以成为现实的吃巧克力。
巧克力是世界上最受欢迎的甜点。世界各地的人们每年消耗300万多吨的可可豆,据世界可可基础。巧克力是一种公认的食物每天数以百万计的人们享受,由于其独特的,甜的和丰富的味道。
可可、巧克力含有生物活性酚类化合物的主要成分。可可含量越高,越有好处。特定的方式吃巧克力会导致体重失去解释如下;
巧克力可以降低你的身体质量指数
身体质量指数被许多营养师和专业医疗人员来确定个体的理想体重。高身体质量指数表明,一个人是超重,反之亦然。研究表明,食用少量的黑巧克力可以降低身体质量指数。
巧克力可以减少压力引起的体重增加
已经观察到,经历高水平的压力可以导致体重增加。压力会导致皮质醇的水平,增加一种类固醇荷尔蒙,增加血糖,抑制免疫系统,促进脂肪的代谢。高皮质醇水平也会导致一些人暴食。食用黑巧克力会增加大脑的内啡肽和血清素水平。这有助于减少焦虑和压力的感觉。有点黑巧克力可以合作到你的压力管理计划。
一点巧克力让欲望控制
大多数人都不断的渴望甜蜜的巧克力不时地。食用少量的黑巧克力可以帮助征服的欲望。每天吃几个黑巧克力多维数据集可以帮助你避免诱惑,沉溺于更多的其他甜的和咸的零食。这些零食可能含有更多的糖,导致体重增加。
巧克力会让你感觉很饱了
食用黑巧克力一直可以减缓消化过程和让你感觉更长一段时间。它也让你吃饭的时候不容易吃得过多。黑巧克力富含单不饱和脂肪酸,植物性脂肪,提高你的新陈代谢率,帮助你燃烧卡路里和脂肪。
巧克力会让你多运动
运动是减肥的一个重要组成部分,但许多节食者发现这一领域一个非常大的挑战。黑巧克力含有消炎成分,可以让你的身体感觉更轻。锻炼期间及之后你可能会经历更少的痛苦当你感觉好时,你更有可能开始一项锻炼计划并坚持下去。
记住,适量食用巧克力是健康,因为许多巧克力可能提供的保护作用可能是减轻了消费。