大多数人希望他们可以吃健康的食物,但是决定接受那些可用的食物因为缺乏资金。人们有这样的感觉不是被指责因为昂贵的粉末和超级食物是猖獗的今天在我们的社会。这些昂贵的食物已经标记更健康,但事实并非如此。
健康饮食可以实现低预算如果下面的建议是坚持和恳求。
- 计划你的饮食和坚持下去
规划是必不可少的存钱时购物。下周计划你吃饭提前一个星期。试着只购买使用什么对你来说是至关重要的,以避免购买不必要的东西。也有许多伟大的购物清单应用程序,您可以使用,以确保您购买合适的物品。很容易得到跟踪在一个杂货店,所以尽量保持专注和坚持。
- 不要商店当你饿了
当你去购物在饥饿的状态下,你最终偏离你的购物清单,因为有较高的倾向买东西的冲动。饥饿的欲望一般食物不利于你的食物或食物不预算。如果你饿了市场越轨行为之前,尽量吃健康的零食,酸奶或水果在离开家之前。
- 与其他蛋白质代替肉类
肉类通常是最昂贵的蛋白质来源。可以把所有蛋白质的身体需要不包括肉类饮食计划。计划自己在一个星期有几天当肉被其他蛋白质来源,如豆类、鸡蛋和鱼罐头。所有这些其他蛋白质来源不一样昂贵的肉类和他们中的大多数货架寿命更长,并且比肉类更容易变质。
- 学着吃熟食回家。
在家做饭通常比吃饭便宜。它将有助于知道你花2人在外就餐时可以为4人准备回家煮熟的食物。通过自己做饭,你也的知识到底是什么在你的食物。使它成为一个习惯在家里做饭,而不是外出吃饭。
- 买食物。
一般来说,食物是便宜在加工形式。建议去这样的食物,没有处理。Whole foods既健康又便宜,因为一些处理过程往往会降低食品的营养成分。比加工谷物粗粮也便宜。还少加工食品在大量销售和产生更多的服务包。
- 库克和使用大部分的剩饭剩菜。
当你在大部分厨师,它节省了时间和金钱。时间花在烹饪上少量多次可以引导制定一个健康的饮食计划。吃剩菜可以打开你的食物选择和给你更多的价值你的钱。剩菜像炖菜和沙拉可以加上新鲜食品生产完全不同的食物。
- 停止购买垃圾食品。
不同的研究表明,垃圾食品降低我们身体的免疫稳定和我们接触到了更多的疾病和疾病。如果你想保持健康,正确的选择是明智地避免垃圾食品。他们通常提供营养,富含不健康的成分。垃圾食品总是更加昂贵,保存钱从垃圾食品可以为您提供更多的钱花在更高的质量和健康食品。
- 购买生产的季节。
当地的粮食生产的季节时,它总是便宜,这种食品的营养和风味产生总是在峰值。在大量购买季节性的食物也是建议。多余的食物可以存储供以后使用。食品生产,不是在赛季必须经历几个储运流程,减少健康和环境不友好。
- 自己种植农产品。
种植自己的食物确实是一个好主意。它让你不断获得食物。种子很便宜买和用适当的时间和精力,你将能够生长各种粮食作物如番茄、草药、洋葱、水果和蔬菜。华体会娱乐场有一个连续供应在家可以节省你的金钱。也本土生产可能味道好多了,对健康的好处是保证。
- 欣赏更便宜的食品。
市场上很多食物都是便宜的和健康的。你需要消除的心态更昂贵的食物提供更多健康的机会。使用廉价的食物,比如鸡蛋、豆类、冷冻水果和蔬菜,全谷物和更便宜的肉吧,会给你所有你需要华体会娱乐场健康益处。