你去过加纳和问自己这些问题“我能在这里吃什么呢?”“我从来没有尝过这个,我不知道我会喜欢它”或你曾经想让新事物在你的厨房吗?你不需要问太多问题或想太多了,你是在正确的地方。
是时候让你的生活和你的厨房与这些加纳碗你必须试一试。非洲,一般创造力和它的各种传统而闻名。这些传统也有其不同的菜肴。
这难道不神奇吗?认为所有的食物你可以,把颜色和味道在嘴里,它不是不可抗拒的声音吗?
加纳和食物
让我们来谈谈加纳及其创造力与食物。这是一个令人兴奋的体验学习不同国家和各种各样的传统食品。这只不扩大你的知识关于食物,但它也可以帮助你与你的食物在厨房里和创造性能够表达自己和几个盘子,这将帮助你的日常供应营养给你的身体,因此有你微笑的健康和flavor-filled餐。
加纳菜肴主要由热带作物车前草、木薯、大米、豆类、山药、黍、和许多更多。这些食品纳入日常饮食,营养和一般的享受。
有很多神奇的加纳菜肴,但这些都是一些加纳的菜你要试一试。
名单上的第一个加纳菜尝试;
Waakye大米
一些关于waakye是迷人的米饭,这是令人费解的,很难判断是因为大米和豆子,甚至将大米和豆子,不管它是关于这顿饭,你连接是你只需要给一试。
你没有吃过加纳菜如果你没有一盘waakye大米,这顿饭由主要大米和豆类,但有一个秘密提示这个神奇的菜,以后将会显示。
Waakye大米是加纳人的神奇创造力的证据,在创造惊人的菜肴,这只是其中之一。你不是刚刚大米和豆子,你有一点不同的东西掺杂在一起的自由在你的厨房,你可以与任何您所选择的这道菜是伟大的东西!车前草、鳄梨、鸡蛋、番茄酱、鱼、火鸡、香肠、虾,和许多其他人。别忘了享受你的饭冷一瓶水或饮料,这都是你的选择。
这道菜不是那么困难的准备,和只有少数成分需要你的食谱;华体会体育升级版
- 大米
- bean(任何种类的豆子,这是根据您的喜好)
- 洋葱
- 盐
- 水
- 高粱叶子
的秘密成分Waakye大米
这是你的秘密成分waakye水稻配方是高粱。华体会体育升级版高粱叶子把“Waakye”Waakye大米。
高粱的干叶子二色的被用作着色剂在waakye大米,这赋予它特殊的和非常独特的颜色。
高粱叶子不只是添加颜色waakye大米,这也增加了营养和口味的米饭。这道菜太好了不去尝试。
Waakye大米对健康的好处是什么?
Waakye大米非常丰富的营养素,会帮助你在你的日常活动和一般健康,因为一顿饭是什么对你的健康没有很大的好处?
- 抗氧化剂的重要来源
- 预防一些疾病
- 脂肪酸的良好来源
- 蛋白质的来源
- 富含纤维
下次你在加纳,或者你看到自己厨房里尝试实验,尝试waakye大米和给自己一个理由微笑。
加纳第二在这个名单上的菜肴;
Fufu和山羊光汤
主要发现在阿散蒂加纳和东部地区,羊汤,配上木薯泥做满意度的技巧而闻名。也可以发现在加纳北部地区,唯一的区别在配方是使用山药在北方。华体会体育升级版
这是由冲击大蕉和煮木薯软粘贴,和你有福福!享受不停止在这里,然后捣碎的组合搭配美味辣番茄汤。福福的冲击传统的方法可以锻炼,但是在冲击过程中,有人洒的水和变富,而别人磅。
福福不仅局限于山羊光汤对你的享受,你可以享受你的晚餐和其他不同类型的汤像棕榈仁汤,花生汤,Kontomire(芋头叶),Ayoyo汤,秋葵汤,和许多其他人。
下面列出的成分对这道菜的准备;
- 山药
- 木薯
- 车前草
- 生姜和大蒜
- 月桂叶
- 洋葱
- Sekoni
- 调味料
- 红辣椒
加纳的第三个在这个名单上菜肴
Kelewele
这个列表将是不完整的没有这道菜,每个人都完全连接!后你的第一次尝试,这顿饭就会自动成为你最喜欢的食物,味道的颜色,味道,整体健康的好处,你不上了吗?
你爱上了大蕉吗?这是你的饭。认为软大蕉填写辣椒酱,如果这不是完美的一顿饭,很难知道什么是。
Kelewele是加纳的菜,通常是由煎软大蕉之前浸泡在混合的辛辣成分;辣椒、姜、蒜、盐、香料(品尝)。你已经不爱的声音呢?
这些都是一些成分制备所需的酱你车前草浸泡在;
- 洋葱
- 肉豆蔻
- 辣椒
- 大蒜
- 香料
- 小豆蔻豆荚
- 盐
- 丁香
- 肉桂
- 茴香
- 姜
您还可以添加一些其他成分来适合你的口味,随时让你吃饭你如何爱它。
图片来自:cheflolaskitchen.com
这些成分通常是混合成糊状,粘贴是辣的美味Kelewele酱,车前草的地方将被浸泡给它的汁和辣的味道。
享受你的辣车前草和任何你喜欢的酱汁,你可以享受这道菜Waakye米饭,米饭和酱,豆类,山药,鸡蛋,和许多更多。记住,这是你的食物,有创造力和自由。
加纳第四在这个名单上的菜肴;
陀Zaafi
这个列表的第五加纳菜;
普遍在加纳的北部地区,这道菜有其他三个独立的菜肴的主要成分,即;
Ayoyo酱
陀Zaafi
炖肉
所有这三个,占整个菜,谁不喜欢尝试这种神奇的加纳菜。
陀Zaafi可以作为一个整体,所以你会有这道菜,是完全满意。
这些都是一些成分需要陀Zaafi的准备
- Ayoyo叶子
- 盐
- 香料
- 玉米面粉
- 木薯粉
随时享受这道菜,不管你喜欢什么,肉,鱼,羊肉,鸡肉,和许多更多。
这个列表的第六个加纳菜;
Omo陀(饭团)
这是米饭的菜,这是非常常见的在加纳北部地区,但由于它的受欢迎程度和神奇的味道,这是发现并吃掉,全国各地。
Omo陀是由第一次烹饪很软米饭,米饭卷成粘球,重击,或滚动的大米,这给它的馅饼。这可能与您所选择的任何类型的汤吃,花生汤,秋葵汤,甚至Miyan库卡(在尼日利亚北部地区)。
这里有一个列表的汤你可以享受Omo陀;
- 棕榈仁汤
- 秋葵汤
- 蔬菜汤
- Kontomire
- 花生汤
- 胡椒汤
- Miyan库卡
Omo陀会让你充分滋养和满意。记得试着这顿饭你在加纳,回来的时候给你的见证。
你需要几个成分的制备加纳菜,这是一个列表的成分让你的秘方Omo陀;华体会体育升级版
- 白米
- 盐
- 水
这个列表的第七个加纳的菜肴;
煮车前草或与Kontomire山药炖肉
如果你没有注意到现在,加纳是一个非常创新的国家时,其使用的香料、蔬菜,甚至当地的草药,有不同的风味和口味,可以发现在一些加纳的盘子,山药和Kontomire炖肉。
Kontomire炖菜是由cocoyam叶子,一直煮,五香调味后与几个成分,你有一个美味的炖享受车前草,山药甚至鳄梨。
这道菜不仅你要求更多,但它也将让您满意,还对健康有很大的益处。
你不必喜欢炖Kontomire只有煮山药或者车前草,还可以炖,煮米饭,豆类,waakye大米,和很多其他人。
准备美味的炖Kontomire,你需要几个成分;
- 西红柿
- 胡椒
- 盐
- 棕榈油
- 瓜子(可选)
- 洋葱
- Kontomire叶子
- Cocoyam叶子
享受你Kontomire炖与这些有益健康;
- 富含维生素C的
- 大量的抗氧化剂
- 防止疾病(心脏病、癌症)
这个列表的第九加纳菜;
Abunuabunu
Abunuabunu汤是一个很受欢迎的Brong Ahafo地区的加纳,也由cocoyam叶子,像Kontomire炖肉,这可以Banku,富或任何根据您的偏好。
这道菜通常是用一些当地的材料准备添加给它一个丰富而美味的味道。
这些成分;
- Cocoyam叶子
- 西红柿
- 蜗牛
- Kwansesaawa
- 盐
- 胡椒
- 洋葱
- 香料
- 鱼干
- Dawawa
- 熏鱼
这个列表的第十加纳菜;
Koobi(咸干鱼)
Koobi咸干鱼,或罗非鱼很常见在加纳,你可以得到一个非常好的和股票的数量在你的商店。Koobi可以用来准备几个菜,还有各种加纳传统菜肴。
这个咸罗非鱼不仅有利于健康而且也给你的餐非常土著和地方风味。所以随时让自己今天Koobi额外的味道在你的食物。
Koobi不仅添加风味餐,它也给身体足够的营养需要例如;
- 对骨骼健康很好
- 对牙齿的健康有益
- 防止心脏病
- ω- 3的含量高的好处
加纳盘子,十一在这个名单上
花园炖蛋
这是一个最受欢迎的炖菜在加纳,它是由非洲茄子,也被称为花园蛋(在加纳,称为Nyadua,双胞胎语言)。华体会足球俱乐部
花园蛋是这道菜的主要成分为炖提供了一个很好的嗅觉和味觉,不要忘记你的健康你就会从这个炖。
花园炖蛋可以享受您所选择的任何东西,你猜是什么?准备也非常容易,但你需要一些材料你的花园蛋炖食谱;华体会体育升级版
- 花园蛋
- Koobi
- 鱼
- 西红柿
- 辣椒
- 洋葱
- 棕榈油
- Kpakpo shito
- 鸡蛋(可选)
这里有一些方法炖茄子可以影响你的健康;
- 抗氧化剂的良好来源
- 包括维生素C和A
- 非常高的多酚
- 帮助糖尿病患者糖处理
加纳菜肴的十二这个清单上;
洽谈酱/炖
这个酱通常是被添加的所有配料锅一下子,这吃的酱料在西非各国,如尼日利亚、加纳、利比里亚、塞拉利昂。
给你唠叨酱的香料味道,您可以添加鸡肉,牛肉,土耳其,和鱼。这道菜也准备的蔬菜,这是主要成分。
这些是一些材料你需要对你的唠叨酱配方;华体会体育升级版
- 小龙虾
- Egusi
- 羽衣甘蓝
- 熏鱼
- 土耳其
- Cocoyam叶/菠菜
- 棕榈油
- 菜籽油(可选)
- 西红柿
- 大蒜
- 姜
这是一些谈判的营养酱
- 富含维生素E的内容
- 可以帮助减少胆固醇
- 非常有利于减肥
- 改善血液循环
- 抗氧化剂的良好来源
- 降低血压
加纳十三在这个名单上的菜肴;
英航nku
Banku准备烹饪的木薯的混合面团发酵玉米,沉浸在热水,允许混合变成白色粘贴。不推荐加纳的能力创建几个惊人的菜肴从无数的作物,如果这不是创意,那么它是不可能知道的。
Banku在加纳人很受欢迎,如果不是最受欢迎的菜在阿克拉,享受的是几乎所有的地区在加纳,尽管它很一般与母羊在加纳人民联系在一起。
Banku可以享受任何您所选择的汤,随时享受Banku与你最喜欢的食物。
这些是你的主要成分Banku食华体会体育升级版谱;
- 水
- 盐
- 玉米
- 木薯面团
你不需要想太多汤你可以享受Banku,这些都是一些汤你可以有Banku;
- 光(番茄)汤
- Kontomire汤
- 秋葵汤
- Ayoyo汤
- 棕榈仁汤
加纳十四在这个名单上的菜肴;
Shito
如果你是一个喜欢胡椒和热的食物,这是一个给你的礼物。也被称为“胡椒”这个词在加纳,Shito是一个非常受欢迎的酱在阿克拉。
这个酱料很容易准备,非常美味,flavor-filled,认为是非常热的。想象一下忘记Shito加纳菜尝试的在你的列表。
这种混合的成分和辣椒为主要原料,都是需要给shito其独特的和辛辣的味道。
你不需要这么多为你Shito配方所有你需要的是;华体会体育升级版
- 洋葱
- 调味料
- 辣椒
- 蕃茄酱
- 植物油
- 姜
- 大蒜
- 盐
- 水
- 鱼
你觉得你一个人要吃Shito吗?很抱歉让你失望了。Shito绝对可以配对与您所选择的任何东西,想到什么,Shito可以用来吃。您可以查看其他菜你想享受Shito非洲食物网络。华体会百科华体会足球俱乐部
健康的好处
- 使用的原料制备shito对体重管理有很好的影响
- 对心血管健康积极的影响
- 抗氧化剂的良好来源
- 的抗菌性能
加纳十五在这个名单上的菜;
Kenkey
你是一个喜欢玉米餐吗?是吗?那么你已经找到了这顿饭,准备爱Kenkey,这是许多加纳盘子,另一个是corn-infused。
Kenkey是一个非常简单明了的配方,它是由成型发酵玉米面团分成更小的球,之后干玉米叶子,裹华体会体育升级版紧了球之后,你把它们煮。
你吃这顿饭是免费的任何您所选择的酱汁,但是最好是配上辣椒酱,或者你甚至可以享受这Shito。这也取决于你的偏好。
这里有几件事你可以对kenkey和酱汁;
- 鱼
- 鸡
- 炒螃蟹
现在你就不能品尝它吗?可以梦想,只是观望,直到你发现这惊人的加纳菜的营养价值,和它们;
- 非常丰富的维生素A、E、K, B和C
- 低蛋白
- 大量的纤维
- 保护身体免受一些等疾病,心脏疾病,癌症等
- 预防糖尿病
- Kenkey降低心血管疾病的风险
- 降低血压
- 保护身体免受氧化应激
16在这个名单上的加纳菜;
加纳酱饭
你觉得酱饭王会被遗忘在这个列表的加纳盘子吗?酱再想想,因为这是一种大米,没有清单,如果没有酱饭。
酱大米是一个非常受欢迎的食物在西非各国,这道菜也被认为是一个食物大多装在特殊的场合,而在一些国家,它被作为日常餐。
酱大米由大米,西红柿,洋葱,和香料给它一个了不起的味道和颜色。加纳酱不是免除这一方。
加纳闻名酱米饭和酱与尼日利亚的不断竞争大米。他们都是伟大的味道,看起来和颜色。尽管各国配方是不同的,华体会体育升级版酱大米仍以其壮观的味道。
你需要几个成分加纳酱配方;华体会体育升级版
- 西红柿
- 蔬菜(可选)
- 洋葱
- 胡椒
- 香料
- 水
- 盐
- 小龙虾(可选)
- 鸡
- 牛肉
- 植物油
- 山羊的肉
- 大米
加纳酱的方法有点不同于其他国家华体会体育升级版的食谱酱大米,所以随意尝试和探索不同的酱食谱可以找到。华体会登录地址你也可以找到一些在非洲食物网络。华体会百科华体会足球俱乐部
加纳酱饭可以吃任何你选择喜欢的;
- 沙拉
- 香蕉
- 蔬菜酱
- Shito
- Kelewele
- 鸡蛋
- 鸡
- 土耳其
- Kontomire
- 羽衣甘蓝
- 虾
其他几个人你应该试一试
的例子不胜枚举,但这里有一些其他加纳菜你应该试试;
- Kokonte
- 花生汤
- 秋葵汤
- 红红
- Egusi酱
有很多加纳人菜你必须尝试,可能当你在加纳,每当你觉得在你的厨房尝试新事物。你不必等到你前往加纳之前你可以试试这些神奇的加纳的菜肴,不要停留在你的常规循环和无聊的食物,在你的厨房是惊人的和实验,用你的香料和蔬菜,准备不同的来自不同国家的菜,探索世界的食物从你的厨房。
是很难在这些菜在家里,因为你可能并不完美,但你猜怎么着?练习成就完美,所以继续努力探索世界的加纳菜肴和给自己爱的品种。
正如他们所说,多样性是生活的调味品,我们想说,在你的厨房是一个健康的情趣和快乐的生活。
别忘了适度享受你的食物,防止你的身体反应不同的这些食物。既然你已经把你的适度考虑,随时在家里尝试这些神奇的加纳菜肴,享受健康、快乐,最重要的是创意的生活。