尼日利亚食品非常典型。它通常涉及一个汤,“吞下”。我们称之为燕子因为你不咀嚼这些食物,你吞下他们。除非你是一个例外,咀嚼吞咽的食物的人。我见过几个这样的人在我的有生之年。我可能不理解其背后的方法。哈哈
这些受欢迎的尼日利亚的燕子,基本上跟汤去。他们是煮熟的淀粉类食物密集的粘贴和吃各种汤。你吃这些食物用手指通过粘贴,和浸在汤,然后吞下它。
这是受欢迎的尼日利亚燕子的列表;
Eba
这可以说是最受欢迎的尼日利亚吞下。也被称为加里,eba是由干和磨碎的木薯。它含有高水平的碳水化合物。在西方,白色加里比黄色的加里。更受欢迎颜色差异的方法处理木薯。颜色是通过添加棕榈油。
捣碎的山药
捣碎的山药,也称为iyan,山药的食谱吃在尼日利亚。华体会登录地址华体会体育升级版顾名思义,是煮白山药捣碎,直到它成为同质和semi-stretchy面团。
无垢
最受欢迎的西方,主要吃ewedu或gbegiri。无垢是普遍准备从山药皮和在当地被称为无垢iṣu。一旦处理山药皮,面粉(称为elubo)本身是白色但是其特点丰富的棕色,当添加到水和煮熟。
车前草无垢
我要知道这个从我的妈妈。当她长大了,她变得越来越挑剔吞下的选择。车前草无垢是一种无垢配方,由混合和烹饪生大蕉,直到软面团形式。华体会体育升级版吃大蕉无垢可以帮助皮肤保持弹性,车前草本身是一个很好的来源维生素a,每100克为37.5%。它还包含足够的钾的水平,这是一个重要的因素在稳定血压和心率。
福福
福福是我个人最喜欢的燕子。许多非洲国家的主食,是由发酵和接地淀粉木薯根和尼日利亚的华体会足球俱乐部汤是一个很好的配菜。
Tuwo Shinkafa
Tuwo shinkafa是厚的大米布丁普遍在尼日利亚北部的吃。本地准备从短粒大米煮浆,但也可以用大米面粉。
粗粒小麦粉
粗粒小麦粉是粗,富含纤维粒子制成的硬质小麦,也用来制作意大利面。低脂肪、高碳水化合物,提供大量的能量等一些重要的矿物质维生素B和e . semovita是相似的。
Semovita
Semovita尼日利亚燕子是一个很容易准备,因此这是一个很好的替代捣碎山药和无垢,更难做。其颗粒粗,Eba变形吞下类似,但没有轻微的醋/酸味。因为它的能量含量高,有利于个人试图增加体重。