旅行时你应该注意什么!
1。把聪明的零食。
药丸你冷却器和迷你冰箱或冰酷包和加载大量的营养,容易吃零食像低糖酸奶杯、字符串奶酪、新鲜水果、自制的粒状结构,切好的蔬菜和鹰嘴豆泥,健康的干果(跟踪部分远离危险的食品事故),无盐坚果、干海带零食,或不含防腐剂的肉牛肉干。
2。选择水。
把一些可重用的免费(BPA)水瓶和填补他们在每一个休息站。如果过夜住宿包括冰箱、冷瓶在你睡着的时候,冰冷的水。避免苏打和奶油,甜咖啡饮料,把不必要的糖和脂肪。
3所示。不要忘记防晒系数。
这里没有卡车司机燃烧!挡风玻璃和窗户可能保持bug下车,但是他们让我们的皮肤免受太阳。
4所示。实践完美的姿态。
最重要的是如果超过一天开车,舒适的司机或乘客的座位是至关重要的。做一个完美的位置,把枕头和阀座supportersto使汽车座椅尽可能舒适的体形(正确的)。坐起来又高又频繁休息双肩,伸展颈部,调整姿势。
5。在开车。
这是非常重要的。不要只是坐在那里像呆头呆脑的!不是一个小时的cardio-fest,但是即使坐在交通可以吸在abs和挤压臀部肌肉工作。
6。明智地选择食物。
只有每个人可以吃很多胡萝卜条之前渴望一个真正的,热的食物。从快餐行业汽车加油站市场,路是出了名的不健康食物。
7所示。观察足够休息。
开车时感觉头晕不只是不愉快;这是非常危险的。下车马路当感到昏昏欲睡或备用司机保持新鲜的眼睛在路上。
8。让大脑保持活跃。
客场之旅是什么没有bumpin的播放列表和大量的不和谐的歌唱你的肺部的顶端吗?音乐使之旅,但有声读物或播客可以帮助打发时间,旅行的伙伴在一起太累了。每个人都会学习新东西,锻炼他们的大脑,一点新知识或一个有趣的故事将使英里飞过。
9。是灵活的。
你应该很自由,探索高水平的灵活性,除非疾走越野来满足一个特定的期限,因素在一个额外的一天或两个旅行的时间。