真的是可以安全食用的深夜吗?
吃在晚上8点后对身体是毒药。晚上吃东西一直伴随着weighht收益。今天在这里,我们应该明白,传统智慧是,卡路里就是热量,无论当你吃了它,什么导致了体重的增加只是吃比你燃烧更多的卡路里。营养专家称之为卡路里/热量的体重控制理论。
另外,不管什么时候你吃。这就是和你吃多少,你做多少体力活动在整个天,决定你获得,失去,或者保持你的体重。”
据研究
《华尔街日报》的一项研究肥胖添加到混乱表明可能有更多的夜间吃不仅仅是饮食过量的卡路里。西北大学研究人员发现,晚上吃东西导致体重的两倍——甚至当总热量消耗是相同的。但这项研究是在老鼠身上进行的,而不是人类,和体重增加的原因是未知的。和一个鼠标的研究不应该使我们抛弃财富的证据支持/热量卡路里理论
现在我们需要注意,晚上人们吃不同的原因往往与饥饿,从满足欲望应对无聊或压力。和餐后点心往往不会被控制。他们通常包括大部分高热量食品(像薯片、饼干、糖果),吃而坐在电视机前或电脑。在这种情况下,这都是很容易消耗整个袋,纸箱,在你意识到之前或容器。