马齿苋和香草沙拉

马齿苋和香草沙拉是热烈和新鲜沙拉混合。这是字面上的一个最有营养的绿色沙拉您可以添加到你的蔬菜列表。马齿苋是一种肉质植物,是一种营养丰富的草药与高浓度的ω- 3脂肪酸,使其心脏健康的超级食物。这是相同的omega - 3在鲑鱼和沙丁鱼。

马齿苋,光滑丰满的叶子,可以发现在农贸市场,或它可能生长在人行道上的裂缝或在你的院子里。幸运的是,因为这非常有营养和多汁的绿色是一种杂草,它生长野生几乎无处不在。慷慨的切碎的香菜和一个简单的醋补充其草药,柠檬的危机。

健康的好处马齿苋和香草沙拉

马齿苋含有强有力的抗氧化剂,刺激胶原蛋白和细胞修复,减少皱纹和疤痕。锰激活抗氧化酶和铜促进透明质酸,搁笔了皮肤。

马齿苋和香草沙拉食谱华体会体育升级版

享受马齿苋草药在食品的最基本的方法是吃新鲜的和原始的,就像菠菜。使用它在沙拉、三明治蔬菜,或作为一个绿色的玉米饼和汤。马齿苋可以承受高温。然而,当烹饪与马齿苋,轻轻炒;这样会使它粘糊糊的。