Ukwa

Ukwa是在典型的非洲餐厅，尤其是在尼日利亚，可以吃到的独特菜肴之一。华体会足球俱乐部它是作为主菜在吃尼日利亚．它的种子因其巨大的营养价值而特别吸引人。

这是一种订书钉太平洋岛屿它从美国传到非洲。它与菠萝蜜相似，但营养价值更高。它有多刺的皮，块状的绿色果肉，质地类似土豆。

非洲面包华体会足球俱乐部水果是一种具有天然美妙风味的多样化菜肴。它可以不加任何配料，甚至不加盐，但仍然美味可口，尤其是用新鲜的面包果籽做的时候。它可以和椰子或棕榈仁一起烤着吃。还可以做成粥，这就是本页的内容。

面包水果的健康益处华体会娱乐场

• 面包果富含营养，有助于降低胆固醇，抵抗感染，促进皮肤年轻和头发健康。
• 它是一种对糖尿病有益的食物，因为它含有纤维，可以减缓葡萄糖的吸收速度。
• 它富含钾，钾是一种对心脏有益的维生素，可以调节血压和心律。
• 面包果对身体有益，因为它含有ω -3和ω -6脂肪酸，能促进皮肤和头发生长，调节新陈代谢，改善骨骼健康。

烹饪Ukwa之前要做什么

• 如果用的是干玉花，可以在冷水中浸泡一夜。如果你用的是新鲜的ukwa，你可以跳过这一步。
• 第二天将干鱼或鱼汤浸泡、去骨、洗净，然后切成块。
• 在冷水中正确清洗ukwa。石头和沙子往往会聚集在底部，所以要留意它们。
• 捏一下胡椒粉。

如何烹饪Ukwa

它可以用碳酸钾煮熟，然后简单地食用，也可以将它与水分离，将种子与某些调味料捣碎，然后与普通的ukwa一起食用