Akotonshi

Akotonshi是一道美味的馅蟹菜。这道螃蟹菜是与在加纳．它是用新鲜的大蓝蟹或红蟹搭配各种香料、番茄和面包屑烹制而成，绝对美味。

螃蟹是蛋白质的良好来源，同时含有少量的饱和脂肪。我不确定Akotonshi作为一顿没有螃蟹的饭有什么意义。对加纳人来说，抢夺才是真正的交易!没有什么更少。

Akotoshi起源于哪里?

Akotonshi原产于加纳。众所周知，加纳有几道独特而美味的菜肴，这道菜也不例外。不需要飞到加纳，这里有很多美味的食物，包括这个，你可以在舒适的家里准备。

当加纳人想到盛宴，就会想到这道菜。强烈推荐它用于加纳的大多数公共和家庭庆祝活动。制作这道菜的第一步是从当地渔民那里得到一包新鲜的蟹肉。

营养价值

这道开胃菜对糖尿病人很有好处，因为它含有铬。铬有助于胰岛素代谢糖，从而导致血液中的低糖水平。你是海鲜爱好者吗?当你想尝试一些刺激的东西时，试试这道简单而营养丰富的螃蟹菜吧。

Akotonshi食华体会体育升级版谱

下面是制作蟹菜的步骤。

Akotonshi

Akotonshi是一种美味的填馅螃蟹。蟹肉与各种香料、番茄和面包屑混合在一起，非常美味。在加纳，螃蟹是一道与宴会有关的菜肴。它由大量新鲜的蓝色或红色碳水化合物制成。

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准备时间 15分钟

做饭的时间 45分钟

总时间 1人力资源

课程 主菜

菜 西非华体会足球俱乐部

成分

• 2大整只螃蟹或煮熟的蟹肉
• 1大鲜姜
• 2汤匙食用油
• 1大洋葱剁碎
• 1茶匙姜地面
• 2大西红柿切碎
• 1汤匙番茄酱
• 1大青椒切碎
• 1茶匙红辣椒
• 1茶匙地面肉豆蔻
• 1茶匙地面孜然
• 1茶匙丁香地面
• 1茶匙干百里香叶
• 1茶匙天堂的谷物，研磨成粉末(可选)
• 2媒介切碎的非洲鸟椒华体会足球俱乐部(如果没有辣椒，可以用泰国辣椒)，
• 1／2杯虾米
• 普通面包屑
• 欧芹
• 盐

指令

• 如果要煮整只螃蟹，把它们洗干净，然后把一大锅水烧开。
• 加入姜、丁香和蟹，煮15分钟。
• 螃蟹和肉去掉，壳留作电镀用。
• 如果只使用蟹肉，将蟹肉与四分之一杯已经与姜片和丁香煮沸的水混合15分钟。
• 沥干水分，把肉切成薄片备用。
• 在一个较重的锅中，将油加热到中温，并按照以下顺序加入其他配料，每一种配料之间搅拌一分钟左右:洋葱、姜末、西红柿、番茄酱、青椒、孜然、肉豆蔻、百里香、天竺葵、辣椒粉、辣椒泥和虾干。
• 转小火煮4 - 5分钟，不断搅拌，直到蔬菜熟了。
• 加入蟹肉，再搅拌几分钟，让它热透。
• 然后用勺子把混合物舀进干净的蟹壳或小模子里(小的单独的烤盘)。
• 在每只螃蟹上撒上面包屑，然后放在烤箱下烤，注意不要让面包屑烧焦。
• 用欧芹装饰。

关键字 蟹

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图片来源:食品独裁者