尼日利亚cocoyam菜肴之一是Ekpang Nkwukwo,用碎cocoyam,水山药,cocoyam树叶和玉黍螺。这是一个gydF4y2Ba尼日利亚的菜gydF4y2Ba从美国的跨河,印度木棉Ibom东南部的国家的一部分。gydF4y2Ba
Ekpang Nkwukwo是一个独一无二的菜,只在特殊场合。gydF4y2Ba
Cocoyam淀粉可食块茎有广泛的绿色叶子。它是生长在世界各地的各种各样的位置。我们主要吃根、块茎或树叶,这被称为gydF4y2BakontomiregydF4y2Ba在该地区。因为根和叶子富含营养物质,它们提供了许多对身体有益健康。gydF4y2Ba
什么是Ekpang Nkwukwo吗?gydF4y2Ba
Ekwang,也称为ekpang nkwukwogydF4y2Ba,从埃菲克人是尼日利亚的传统美食和伊比比奥语部落。它在喀麦隆也很受欢迎,尤其是流行Bakweri部落。gydF4y2Ba
仔细地用新鲜磨碎的cocoyam,裹着郁郁葱葱的绿色,慢慢炖各种新鲜或熏肉、鱼、龙虾、红油,和其他香料熟完美,这取决于厨师的愿望。gydF4y2Ba
如何烹饪Ekpang Nkwukwo吗gydF4y2Ba
用新鲜磨碎的cocoyam创建,裹着郁郁葱葱的绿色,慢慢炖各种新鲜或熏肉、鱼、龙虾、红油,和其他香料熟完美,这取决于厨师的愿望。gydF4y2Ba
有许多不同类型的cocoyam,但红色cocoyam是最好的食谱。华体会体育升级版然而,你可以得到奇妙的结果与白人如果你第一次干。最好提前几天买它,让它变干之前清洁和使用它。gydF4y2Ba
虽然cocoyam树叶或甜苦的叶子是常用的,您可以使用任何gydF4y2Ba新鲜的绿叶蔬菜gydF4y2Ba你手边,如羽衣甘蓝,菠菜,甚至长叶莴苣,或它们的组合。我使用的是由我决定的。选择那些没有任何漏洞或眼泪。gydF4y2Ba
如果你有一个刨丝器并愿意使用它,继续这样做。然而,因为我们大多数人没有时间cocoyam炉篦,您可以使用一个食物处理器加速过程。不断搅拌,防止ekpang糊状,降到最低。gydF4y2Ba
在其他成分、新鲜或熏鱼、猪肉、棕榈油、小龙虾和调味料使用。gydF4y2Ba
Ekpang NkwukwogydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 500年gydF4y2BaggydF4y2BacocoyamgydF4y2Ba
- 250年gydF4y2BaggydF4y2Ba水山药gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 蔬菜gydF4y2Ba一大群温柔cocoyam叶子,南瓜树叶的气味,(nchanwu efirin)gydF4y2Ba
- 棕榈油gydF4y2Ba一个慷慨的数量gydF4y2Ba
- 少数小龙虾gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba牛奶杯gydF4y2Ba(炮轰300克或500克揭露)玉黍螺gydF4y2Ba
- 各种各样的牛肉和内脏gydF4y2Ba
- 鱼干gydF4y2Ba
- 蜗牛(可选)gydF4y2Ba
- 胡椒和盐调味gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba股票数据集gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
前准备gydF4y2Ba
-
清洗和烹饪牛肉、碎肉和干鱼的调味料,直到完成。gydF4y2Ba
-
皮,清洗和炉篦cocoyam和水山药(如果您将使用这个)。gydF4y2Ba
-
把两个在一起,备用。gydF4y2Ba
-
由摩擦做大量准备锅红棕榈油锅内侧。gydF4y2Ba
-
冲洗招标cocoyam叶子和撕裂成介质块。gydF4y2Ba
-
如果使用南瓜叶,洗这些备用。gydF4y2Ba
-
混合辣椒和小龙虾和备用。gydF4y2Ba
-
洗炮击或揭露玉黍螺。gydF4y2Ba
-
冲洗和清香的叶子切成小块。gydF4y2Ba
准备适当的gydF4y2Ba
-
如果你将使用无壳的玉黍螺,将这些油的锅的底部。gydF4y2Ba
-
勺少量的碎cocoyam成一块破cocoyam叶或一个南瓜叶。gydF4y2Ba
-
包装的cocoyam叶和在锅里。gydF4y2Ba
-
重复这个过程,直到所有的碎cocoyam(和水山药)是筋疲力尽了。gydF4y2Ba
-
加入辣椒,小龙虾,洋葱,炮击玉黍螺和各种牛肉。gydF4y2Ba
-
添加热水锅的内容和设置在中火煮20分钟。gydF4y2Ba
-
现在,添加香味的叶子,做大量棕榈油和盐调味。gydF4y2Ba
-
煮5分钟,Ekpang Nkwukwo就完成了。gydF4y2Ba
-
离开站5分钟,搅拌。gydF4y2Ba
试过这道菜吗?华体会体育升级版gydF4y2Ba让我们知道gydF4y2Ba它是如何!gydF4y2Ba