在南非，mealie pap是pap或porridge是一种早餐碾磨白玉米所有年龄的人都喜欢。当家庭负担得起时，就简单地和它一起吃糖加牛奶，或者加金色糖浆和黄油。
孩子们很喜欢这种玉米粥。事实上，你可以给这道菜贴上“儿童最爱”的标签，在上面涂上可爱的枫脂酱，把育儿食品提升到一个全新的水平。
Mealie Pap对你有好处吗?
南非米粉粥含华体会足球俱乐部有重要的微量营养素，它们包括;
- 铁有助于预防缺铁性贫血。
- 维生素A -有助于眼睛、口腔、肠道和肺部的健康，也有助于对抗感染。
- B族维生素-帮助调节新陈代谢和释放能量
如何做米莉粑粑
这款奶油早餐Mielie pap，相当于南非的奶油玉米粥、玉米粥或奶油早餐粗粉。华体会足球俱乐部Ugali, Sadza和Nsima是其他非洲国家的一些这些品种。华体会足球俱乐部
这是给宝宝最好的第一碗粥之一。光滑的质地使它易于吞咽，温和的味道被大多数婴儿很好地接受和忍受。
它是用干白玉米制成的，这是葡萄牙人从南美引进非洲的。根据其应用，它可分为粗品种或细品种，但不像玉米粉/玉米淀粉那样细。
要食用，需要室温或微温的粥，剩余的粥可以储存在一个密封的罐子里，在冰箱里长达5天。
玉米巴氏
成分
- 1升水
- 1杯白玉米粉小贴士:你可以在南非的商店里买到玉米或玉米粉，或者你可以用粗粉、玉米粉或玉米粥代替。华体会足球俱乐部
- ½茶匙海盐
- 1杯全脂或低脂牛奶温暖的，如果需要的话再加一些
- 红糖品尝
指令
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用水壶把水烧开。将水和玉米粉加入一个大的铸铁或重底锅中，慢慢加热至沸腾，同时用木勺不断搅拌，以免结块，大约10分钟。当它变稠和烹饪时，会发出轻微的“扑通”声。粥应该是顺滑的。
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关小火，盖上锅盖，煮粥40分钟。你需要掀开锅盖，经常搅拌，以确保锅底不会卡住或烧焦。
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煮粥的时候，在小炖锅里加入枫糖浆，中火加热。它会立即开始冒泡。小心别让它烧焦了。一旦开始冒泡，就关火。加入黄油，用抹刀慢慢搅拌，直到融化。备用。
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粥现在应该非常光滑和粘稠，但不僵硬(期待“粘糊糊”的稠度)。砂砾，如果使用，将保留一个特点的颗粒感，但也应该丰满和光滑。搅入牛奶。稠度取决于你的喜好——有些人喜欢浓粥，有些人喜欢稀粥。
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趁热食用，撒上少许糖和枫黄油糖浆。
试过这个食谱吗?华体会体育升级版让我们知道这是多么美妙啊!