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是不同Aminanana健康吗?
是的,它是。这道菜的一个部分包含大约4 g的蛋白质,总共3克脂肪,170卡路里。这道菜覆盖华体会体育升级版12%的日常需求的维生素和矿物质。
你可以增加使用新鲜健康的方面蔬菜。你也可以做同样的事情,甚至发明更好的东西添加到它。
如何烹饪羽衣甘蓝、绿色和米饭吗
糙米的混合物,盐,姜,和其他几个成分都让这道菜美味的。华体会体育升级版这里有一些你需要的其他成分;橄榄油,西红柿,洋葱,切碎,姜,羽衣甘蓝,和新鲜的黑胡椒粉。
,在一个大煎锅加热橄榄油。炒西红柿、洋葱和生姜在热油。羽衣甘蓝绿色块到番茄混合然后搅拌,番茄混合物转移到慢炖锅;添加水,大米,和盐。
烹饪中,直到水完全吸收,大约4小时。用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。
从准备到板,这道菜大约需要3小时20分钟。华体会体育升级版这是一个不错的选择如果你在无谷蛋白和纯素食饮食。
这是一个快速和简单的食谱,我希望你喜欢这个独特的不同Amin华体会体育升级版anana !
不同Aminanana(羽衣甘蓝和水稻)
这个蔬菜和大米是来自马达加斯加的配方。华体会体育升级版它被转换成慢炖锅菜可以采取工作饭碗”操作的资金筹集活动。“我三倍配方来养活一群。华体会体育升级版
成分
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 3个西红柿,切
- 2洋葱,切碎
- 1汤匙切碎的鲜姜
- 2束羽衣甘蓝,撕成碎片
- 12杯水
- 5杯糙米
- 1又1/2茶匙盐和新鲜的黑胡椒粉的口味
指令
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在一个大煎锅加热橄榄油。炒西红柿、洋葱和生姜的热油,直到西红柿刚刚开始软化,2到3分钟。
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搅拌羽衣甘蓝绿色块西红柿混合;煮到蔬菜开始软化,大约1分钟。番茄混合物转移到慢炖锅;添加水,大米,和盐。
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烹饪中,直到水完全吸收,大约4小时。
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用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。
试过这道菜吗?华体会体育升级版让我们知道它是如何!