Edikang ikong汤是一种受欢迎的尼日利亚蔬菜汤，由两种丰盛的绿叶蔬菜制成，富含健康的海鲜和肉类蛋白质。gydF4y2Ba
人们普遍认为这种汤很有营养，事实也的确如此。gydF4y2Ba
爱康爱空汤是什么?gydF4y2Ba
Edikang IkonggydF4y2Ba汤是一种传统的尼日利亚汤，营养丰富，富含蛋白质。这道汤是用大量的新鲜叶子做成的gydF4y2Ba蔬菜gydF4y2Ba，山羊肉，虾，gydF4y2Ba棕榈油gydF4y2Ba，以及其他营养价值很高的成分。这道美味的汤味道很好，对健康有很多好处。gydF4y2Ba
由于制作这种汤时使用了各种肉类和各种蛋白质，它曾经被称为“富人的食物”。然而，现在全国各地都在享用它。gydF4y2Ba
Edika Ikong汤来自哪里?gydF4y2Ba
尼日利亚的Edikang Ikong汤或简单的蔬菜汤是土生土长的南部各州(gydF4y2Ba埃菲克族的gydF4y2Ba)的尼日利亚(gydF4y2Ba克罗斯河和gydF4y2Ba阿夸伊博姆州。gydF4y2Ba）gydF4y2Ba
Efik-Ibibio是尼日利亚的一个少数民族。他们占据该国的南南地缘政治区，也被称为尼日尔三角洲人民。人民有丰富的文化;他们以养肥房的传统而闻名gydF4y2BaEkombi跳舞。gydF4y2Ba
Edika Ikong汤被认为是一些尼日利亚人的美味佳肴，有时在重要的场合，如传统的婚礼，加冕礼，圣职，儿童奉献等。gydF4y2Ba
Edika Ikong汤是用什么做的?gydF4y2Ba
爱迪康爱康主要由水叶(gydF4y2Ba马拉巴尔菠菜gydF4y2Ba)和乌乌叶(gydF4y2Ba凹槽南瓜叶gydF4y2Ba）.gydF4y2Ba
田基麻gydF4y2Ba原产于美洲和加勒比地区，但现在在世界各地广泛种植。gydF4y2BaUgwu叶子gydF4y2Ba(亦称gydF4y2BaUgu叶子gydF4y2Ba)是另一种原产于西非的受欢迎的叶菜。gydF4y2Ba
Edika Ikong汤健康吗?gydF4y2Ba
这种汤对健康有很多好处。对于新妈妈来说，这是一种很好的食物。除了补充分娩时失去的血液，这种汤的营养支持适当的哺乳。gydF4y2Ba
对于营养不良的人来说，这种汤也是一种完美的补血剂;它有助于增加血液流动。它也是一种抗衰老的食物，可以消除压力。gydF4y2Ba
阿芳Vs伊迪康。有什么不同?gydF4y2Ba
AfanggydF4y2Ba由阿芳蔬菜(伊博语为okazi)和水叶制成。它和爱迪康爱康非常相似。阿方汤是用水叶和乌乌菜熬制的，而阿方汤则是用冈子和水叶菜熬制的。看看你需要知道的关于方汤的一切gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 蔬菜:gydF4y2Ba水叶(马拉巴尔菠菜)，乌乌叶(凹槽南瓜叶)。这些是传统的绿叶蔬菜。华体会体育升级版gydF4y2Ba
- 调味料:gydF4y2Ba辣椒粉(或辣椒粉)，肉汤或美极高汤块，小龙虾粉，盐。gydF4y2Ba
- 蛋白质:gydF4y2Ba山羊肉，烟熏或鱼干，和虾。gydF4y2Ba
- 其他成分:gydF4y2Ba棕榈油，洋葱，水和高汤。gydF4y2Ba
不能买到水叶和南瓜叶的人可以选择的蔬菜:gydF4y2Ba
用下面的食材来代替经典的尼日利亚蔬菜做这道汤:gydF4y2Ba
- 普通冷冻菠菜gydF4y2Ba
- 碎冻菠菜gydF4y2Ba
- 羊肉生菜(西班牙语为canonigos)gydF4y2Ba
将冷冻菠菜解冻，将正常的冷冻菠菜切成小块，与碾碎的冷冻菠菜混合。把水拧干，当食谱要求你加入南瓜叶时加入。华体会体育升级版gydF4y2Ba
将羊莴苣洗净，采摘，切成小块。当食谱要求你加水叶的时候就加。华体会体育升级版gydF4y2Ba
如何制作爱康爱空汤gydF4y2Ba
别担心，这汤用不了一整天。又快又简单。这种方法比你成长过程中所知道的传统方法更简单、更快，因为我已经为你简化了它。gydF4y2Ba
储存和加热gydF4y2Ba
爱迪康爱孔可以在冰箱中保存5天，在冰箱中保存2周，然后才会开始失去味道。再热:gydF4y2Ba
- 如果从冰箱里拿出来，用小火煮5到10分钟。gydF4y2Ba
- 加几滴水，这样就不会烧着了。gydF4y2Ba
如果是从冰箱里拿出来的，先让它完全融化，然后再放在炉子上加热几分钟。gydF4y2Ba
爱地康爱空汤吃什么gydF4y2Ba
人们可以把这种汤和各种食物一起品尝。gydF4y2Ba
- 福福gydF4y2Ba
- 无垢gydF4y2Ba
- 捣碎的山药gydF4y2Ba
- 白色gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba
- 油炸大蕉gydF4y2Ba
技巧和变化gydF4y2Ba
- 为了获得最好的效果，使用推荐的绿叶蔬菜来获得汤的全部营养和美味，但菠菜和羽衣甘蓝也可以很好地替代。gydF4y2Ba
- 如果你特别喜欢吃辣的食物，你可以加一些苏格兰帽胡椒或辣椒粉来让它更辣。gydF4y2Ba
- 我用的是山羊肉，但任何动物蛋白都可以。华体会体育升级版gydF4y2Ba
- 如果汤太稀，可以加入更多蔬菜，用小火炖5到10分钟。gydF4y2Ba
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我们开始做饭吧!gydF4y2Ba
Edikang Ikong汤(蔬菜汤)gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba公斤gydF4y2Ba南瓜的叶子gydF4y2Ba
- 500gydF4y2BaggydF4y2Ba水的叶子gydF4y2Ba(Talinum Triangulare)gydF4y2Ba
- 600gydF4y2BaggydF4y2Ba牛肉，神田，释迦和干鱼gydF4y2Ba
- 胡椒，盐和碎小龙虾gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
- 200gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba棕榈油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba小长春花gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba
- 2 - 3gydF4y2Ba清汤立方体gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把南瓜叶和水洗净切成小块。把它们放在不同的筛子里，尽可能地沥干水分。gydF4y2Ba
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把神田切成小块。将牛肉、神田和干鱼与2个洋葱丁和汤块一起煮熟，水越少越好。gydF4y2Ba
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肉煮好后，加入大量棕榈油、小龙虾和胡椒粉，煮10分钟左右。棕榈油是爱迪康爱孔汤的液体。你应该尽量让它成为汤里唯一的液体。gydF4y2Ba
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加入长春花和水叶，再煮5分钟。在这个阶段，你可能需要少煮一点时间，这样水叶就不会煮过头了。gydF4y2Ba
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现在加入南瓜叶和盐调味。把锅里的东西搅拌均匀，关火。盖上锅盖，静置约5分钟。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 1公斤普通冷冻菠菜gydF4y2Ba
- 200克冷冻菠菜gydF4y2Ba
- 250克羊肉生菜(西班牙语为canonigos)gydF4y2Ba
将羊莴苣洗净，采摘，切成小块。当食谱要求你加水叶的时候就加。华体会体育升级版gydF4y2Ba 爱迪康爱康可上桌:gydF4y2Ba
- 加里(Eba)gydF4y2Ba
- 粗粒小麦粉gydF4y2Ba
- 无垢gydF4y2Ba
- 木薯富富或山药捣碎。gydF4y2Ba
